Ce cours se concentre sur l’exploration des postures de base du yoga. Comme le rythme y est plus lent, c’est un cours en ligne idéal pour les débutants qui souhaitent apprendre les fondements d’une pratique de yoga ou pour les pratiquants plus avancés qui cherchent à approfondir leur compréhension des postures de base. On y analyse plus longuement les postures, ce qui permet de bien pratiquer les principes d’alignement et de stabilité. On y décortique les séquences en Vinyasa, en les travaillant sur plusieurs parties, permettant ainsi d’effectuer des transitions sécuritaires entre les postures.
Ce cours intègre les notions vues lors du cours de Yoga 101 dans le but de créer une séquence fluide de postures. Il combine enchaînement Vinyasa et maintien prolongé des postures. Ce cours vous permettra de développer l’endurance nécessaire pour participer aux cours de niveau Ascension tout en continuant votre apprentissage de la séquence Zéro Gravité. Il s’adresse aux débutants en bonne forme physique.
Ce cours s’adresse aux élèves en bonne forme physique et aux pratiquants intermédiaires ayant une bonne compréhension des principes de bases d’une pratique de type Vinyasa. Proposants des enchaînements plus dynamiques et un rythme plus soutenu, c’est un excellent cours pour y développer une respiration plus consciente, plus contrôlée et en harmonie avec le mouvement. Bien que des postures plus avancées soient au menu, des variantes seront proposées aux besoins, afin de permettre à chacun de pratiquer dans le respect de ces limites.
Ce cours avancé se compose d’intenses séquences en Vinyasa ponctuées de postures souvent plus exigeantes. Les rythmes y sont à la fois variés et soutenus, permettant de travailler sur l’ensemble des facettes de la pratique des asanas. Les inversions et les postures en équilibre sur les bras sont parfois de la partie. Ce cours s’adresse aux pratiquants expérimentés où aux élèves intermédiaires désirant mettre leurs compétences au défi.
Le cours de Yin Yoga & Restaurateur se concentre sur des étirements en profondeur et des postures favorisant la détente du coprs et de l’esprit. Le yoga régénérateur est une pratique relaxe qui permet de relâcher les tensions musculaires et de calmer le mental. Il apporte un temps d’arrêt nécesaire à notre quotidien souvent trop mouvementé. L’utilisation des accessoires de yoga permet de supporter le corps dans les postures et de les garder plus longtemps.
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Le cours d’entrainement fonctionnel est un entraînement poids du corps qui a pour mission de vous faire explorer et apprivoiser le monde du mouvement. Durant la séance, grâce à du travail de gainage, de flexibilité active, des exercices de renforcement musculaire et du travail à intervalle, vous travaillerez stabilité, flexibilité, endurance, équilibre, agilité, force et puissance.
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