Le yoga s’est présenté à lui, comme un sentier inespéré, alors qu’il traversait une période plutôt brumeuse. Quelques années de pratique assidue et plus de 800 heures de formation en yoga et méditation l’ont transformé et amené sur un parcours beaucoup plus enrichissant qu’il n’aurait pu l’imaginer. Parce qu’enseigner le yoga c’est d’abord le pratiquer, il s’exerce quotidiennement aux diverses branches de la pratique du yoga (travail postural, exercice de respiration, méditation, etc) s’appliquant à ne pas restreindre cette pratique qu’aux limites du tapis mais à la faire évoluer dans les gestes du quotidien. Parce qu’être professeur c’est d’abord être élève, François est en formation continu avec son mentor Swami Premananda Saraswati. Il est formé en Hatha yoga traditionnel, en Vinyasa, en anatomie et pathologies posturales, en yoga restaurateur, en relation d’aide, à suivi une formation sur les chakras et plusieurs en méditation. François pratique également l’escalade depuis plusieurs années.
La boussole du parcours de Mylène pointe vers le corps. Ayant été initiée en Yoga via la méthode Iyengar il y a plus de 25 ans, Mylène a par la suite étudié plusieurs approches yogiques. Elle pratique aujourd’hui un yoga à la fois tonique et fluide, où sens de l’alignement et de l’exploration sont en constant dialogue. Mylène est l’initiatrice du Danga (danse/Yoga) qui, depuis 2013, constitue la première méthode d’enseignement du Yoga informée par la danse, à être validée par le Yoga Alliance. Les questions liées à la grande aventure du duo corps/tête sont celles que Mylène privilégie au sein de ses champs de pratique complémentaires, soient ceux de communicatrice et d’auteure/performeure/chorégraphe au théâtre. Mère de 2 ados athlètes, Mylène a l’occasion d’enseigner à de jeunes compétiteurs en escalade depuis quelques années.
Après s’être entrainé de 3 à 4 fois par semaine pendant plus de 20 ans dans une dizaine de disciplines sportives différentes, Eric a décidé d’étudier jusqu’où on peut pousser l’humain en augmentant son champ des possibles. Sa recherche permanente de nouvelles techniques et de nouveaux points vue l’ont amené dans plus d’une dizaine de formations : du CrossFit aux automassages ; des kettlebells aux étirements PNF, etc. Toujours curieux et critique, il mélange méthodes d’entrainement traditionnelle avec dernières techniques pour proposer des entrainements aussi variés qu’efficaces, tout en restant motivants et inclusifs. Plus intéressé par le dépassement de soi que la performance, sa philosophie est : « cours quand il fait beau pour pouvoir te promener dans la tempête. »
C’est à l’adolescence que Lucas s’est initié au yoga pour la première fois. Cette discipline lui a permis de croire au changement, alors qu’il venait d’immigrer du Brésil pour démarrer une toute nouvelle vie à Montréal. Souhaitant approfondir sa pratique, il obtient son diplôme de formation professorale de yoga en 2023 auprès de François Lacerte.
Lucas porte aussi la musique en lui. Ayant étudié le jazz, il poursuit sa carrière musicale dans la composition, en explorant la pluralité culturelle entre son pays d’origine et le Québec. Guitariste, contrebassiste et chanteur, Lucas porte une attention philosophique, que ce soit à la musique ou à sa pratique de yoga.
Hélène découvre le yoga en 2016 au travers d’entraînements de Crossfit. C’est plus tard, en guidant des séances d’étirements dans un atelier de confection de costumes, qu’elle décide de devenir professeure de yoga. Elle-même couturière aux Grands Ballets Canadiens et passionnée de costumes, le yoga est pour elle une façon d’équilibrer sa vie, de prendre conscience du corps dans l’espace et de réaliser l’importance d’une bonne posture au travail comme à la maison.
En 2020, elle suit la formation professorale de 200 heures donnée par François Lacerte et découvre comment pratiquer plus intelligemment tout en combattant sa timidité à parler devant des groupes. Fan d’inversions, elle aime enseigner des séances variées, dynamiques et tonifiantes avec humilité et humour.
Cycliste 4 saisons et fervente amatrice d’escalade depuis 2015, elle considère le yoga comme un moyen d’augmenter la mobilité du corps peu importe la discipline sportive. Elle est toujours avide d’expérimenter de nouvelles formes de pratique, comme le yoga chaud ou le yoga aérien.
Voyageuse dans l’âme, elle a eu l’occasion de pratiquer et de plonger dans l’univers du yoga avec différents yogis lors de ses voyages pendant plusieurs années. Le yoga est pour elle une philosophie qui mène au plus profond de soi et qui permet grâce à l’union du corps et de l’esprit de se connaître plus amplement. C’est également une hygiène de vie qui l’aide à maintenir l’équilibre nécessaire pour avancer et s’ancrer dans le moment présent.
C’est un honneur pour elle de partager cette passion et d’accompagner en douceur ses élèves dans leurs voyages vers une meilleure santé et épanouissement personnel grâce également à la respiration consciente, la méditation et la relaxation.
Passionnée également d’escalade et de danse, elle sera ravie de vous retrouver à Zéro Gravité pour vous guider, vous encourager à vous écouter et cultiver la bienveillance envers vous-mêmes.
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